De perfecte slaapkamer: gezelligheid en geweldige seks

De slaapkamer is een van de belangrijkste kamers in je eigen vier muren – we brengen er immers elke dag ongeveer 6 tot 10 uur door. Het is ook een ruimte voor fysieke en mentale ontspanning – en voor seks! Helaas wordt het vaak verwaarloosd in de inrichting en wordt het al snel een opslagruimte, omdat het geen “openbare” ruimte is zoals de woonkamer of de keuken. De perfecte slaapkamer kan een positief effect hebben op het seksleven. We leggen uit hoe je het moet doen.

De perfecte slaapkamer: jouw oase van welzijn voor een goede nachtrust en geweldige seks

1. Mesten! De slaapkamer is geen berging

In de slaapkamer is er één ding dat u vooral moet doen: slapen. Om dit te laten werken, moet alles wat met werk te maken heeft, indien mogelijk worden verwijderd. Dat betekent een bureau, dus een werkplek, maar ook fitnessapparatuur of wasmanden en de strijkplank. Al deze dingen geven aan dat we iets moeten doen en het moeilijk maken om ‘uit te schakelen’ voordat we in slaap vallen of tijdens seks. Dus: weg ermee!

Als het vanwege ruimtebeperkingen niet mogelijk is om de werkplek en slaapkamer te scheiden, kan het bureau in ieder geval optisch worden gescheiden van de gezellige knusse ruimte door een kamerscherm of gordijn. U kunt de stofzuigers & andere artikelen achter de deur opbergen en kleine voorwerpen in mooie opbergdozen. Zo wordt uw slaapkamer een oase van welzijn die u nooit meer wilt verlaten.

Wat u wel en niet moet doen bij het inrichten van een slaapkamer

❤️ Pasteltinten en aardse nuances zoals bruin, grijs, olijfgroen en crème
❤️ Natuurlijke materialen zoals linnen, katoen, leer, echt hout, kurk en rotan
❤️ Verduisteringsgordijnen of rolgordijnen, Een sprei voor een opgeruimde look
❤️ Slimme opslag in opbergdozen, manden en dozen

? Felle kleuren, intense rode tinten en fel neonlicht
? Tv in de slaapkamer
? Te veel elektrische apparaten
? Zichtbare werkruimte
? Koude, kale vloer zonder tapijten
? Sterke, kunstmatige aroma’s en vervuilende stoffen

2. De optimale kamertemperatuur en luchtvochtigheid

We mogen niet zweten of bevriezen in de slaapkamer. Deskundigen raden een kamertemperatuur tussen 16 ° C en 18 ° C aan. De kamertemperatuur mag niet onder de 16 ° C komen. Enerzijds spannen de spieren zich op, anderzijds bevorderen nachttemperaturen onder de 16 ° C de schimmelgroei in de slaapkamer. Trouwens: voor velen zijn warme sokken niet alleen een verademing tijdens het slapen – het helpt vrouwen ook om gemakkelijker een climax te bereiken tijdens seks. Als we koude voeten hebben, wordt het deel van onze hersenen dat verantwoordelijk is voor angst en gevaar geactiveerd. Dit is een absolute lustmoordenaar! Degenen met warme voeten kunnen veel beter ontspannen en sneller een orgasme bereiken .

Als de lucht in de kamer droog is, vooral als de lucht in de winter wordt verwarmd, drogen de luchtwegen snel uit. Vaak worden we ’s ochtends wakker met een droge mond. De optimale luchtvochtigheid in de slaapkamer ligt tussen de 40 en 60%. De ruimtelucht kan worden geregeld door middel van een luchtontvochtiger of luchtbevochtiger en push-ventilatie. Voordat u naar bed gaat, moet de slaapkamer ongeveer 10 minuten goed worden geventileerd. Als het niet te luid of te koud is, raden we aan om met het raam open te slapen. Tocht moet worden vermeden.

3. Het bed: A en O voor de perfecte slaapkamer

Het bed is het hart van elke slaapkamer. We brengen er een derde van ons leven in door en het is en blijft de meest populaire plek voor seks. Of het nu gaat om een ​​modern boxspringbed, een klassiek bed van lattenbodem en matras, waterbed of hoogslaper, het is een kwestie van smaak. Het moet gezellig zijn. En de juiste locatie hebben. Idealiter wordt het bed zo geplaatst dat we de deur van daaruit kunnen zien, maar niet direct naar het bed toe opent. Het moet ook op een muur staan ​​of op zijn minst een scheidingswand. Slapen zonder rugdekking maakt ons onrustig.

Beddengoed moet minstens één of twee keer per maand worden verschoond en gewassen op 60 ° C. Alleen bij deze wastemperaturen worden bacteriën en mijten veilig gedood. Een scheutje bed en lichaamsspray op het kussen zorgt voor een comfortabel gevoel bij het knuffelen.

De maat is waar het om gaat …

… tenminste met het bed. Standaardbedden zijn 2 m lang. Zeer lange of zeer kleine mensen moeten echter naar een bed reiken als ze te klein of te groot zijn. In het algemeen geldt het volgende: Een matras dient minimaal 20 cm langer te zijn dan uw lichaamslengte. Singles slapen goed op een breedte van minimaal 90 cm. Een speelruimte van minimaal 1,60 m wordt aanbevolen voor stellen en een bed van 1,80 m is aan te raden als een kind of huisdier van tijd tot tijd met u in bed springt. Als u in een tweepersoonsbed slaapt, moet u aparte matrassen kiezen, vooral als een partner aanzienlijk zwaarder is. De zogenaamde “bezoekerskloof” of “liefdesbrug” tussen de matrassen kan worden gedicht door een kussen. Naast het ligoppervlak is ook de bedhoogte van belang. De comforthoogte ligt tussen de 50 en 60 cm – dit maakt het opstaan ​​en opstappen gemakkelijker.

Het perfecte bedframe

• mag zeker niet piepen
• mag geen bewegingen overbrengen
• moet vrij zijn van verontreinigende stoffen en geur

De perfecte matras

• moet de taille en benen ondersteunen en de schouders en heupen ontlasten
• De hardheidsgraad moet worden afgestemd op het lichaamsgewicht (hoe zwaarder de persoon, hoe hoger de hardheidsgraad van de matras)
• ademend moeten zijn, omdat we tot 1/2 l vocht per nacht verliezen
• moet regelmatig worden omgedraaid en elke 7 tot 10 jaar worden vervangen

4. Romantische verlichting voor de perfecte slaapkamer

Lekker licht is essentieel voor een gezellige woonsfeer. De combinatie van verschillende lichtbronnen zoals bedlampjes en plafondwassers is ideaal. Staande lampen in de hoeken creëren eilanden van warm licht die de huid en het lichaam prachtig laten uitkomen. In plaats van een grote, heldere plafondlamp moeten meerdere kleine lichtbronnen worden geïnstalleerd. Hierdoor wordt de ruimte gestructureerd en kunnen mooie lampen ook in uitgeschakelde toestand echte blikvangers zijn. Kroonluchters of andere hangende lampen boven het bed daarentegen lijken enigszins bedreigend.

Dimbare lampen en mooie kaarsen geven nachten samen een bijzonder romantisch tintje. Zorg er echter voor dat deze op een veilige afstand van gordijnen en andere licht ontvlambare materialen worden geplaatst en laat ze nooit onbeheerd achter.

5. Planten in de slaapkamer – ja of nee?

Planten in de slaapkamer zijn omstreden. Hoewel ze zuurstof produceren, zouden ze de lucht die we ’s nachts inademen moeilijker moeten maken. Hoe is dat? Planten voeren fotosynthese uit door kooldioxide te absorberen wanneer ze worden blootgesteld aan licht en zuurstof af te geven. ‘S Nachts stoppen planten echter met fotosynthese omdat hiervoor zonlicht nodig is. Ze zijn nog steeds actief: in het donker nemen kamerplanten zuurstof op en ‘ademen’ ze kooldioxide uit. Van slechte lucht kan echter geen sprake zijn, omdat de gasuitwisseling te verwaarlozen is. Een beheersbaar aantal (de juiste!) Kamerplanten in de slaapkamer is daardoor geen probleem.Booghennep, klimop of aloë vera nemen ook ’s nachts koolstofdioxide op en zorgen voor frisse lucht. Bovendien filteren ze vervuilende stoffen uit de lucht en zijn daarmee de ideale planten voor in de slaapkamer. Over het algemeen bloeiende, sterk geurende planten moeten worden vermeden.

En hoe zit het met de potgrond? Potplanten vormen een natuurlijke voedingsbodem voor schimmels of ziekteverwekkende organismen. Alleen als ze te veel water krijgen en beginnen te rotten. Schimmelsporen kunnen op lange termijn ademhalingsproblemen of allergieën veroorzaken. Hierbij moet echter ook worden opgemerkt dat micro-organismen de hele dag door de lucht zweven en een gezond persoon niet schaden. De schimmelbelasting is daardoor erg laag, zolang de planten maar niet teveel water krijgen. Als voorzorgsmaatregel moeten mensen met een allergie planten in de slaapkamer vermijden.