Panda-syndroom: wanneer seks buiten de boot valt in een relatie

Arm in arm Netflix kijken en in slaap vallen – er is echt niks mis met een relaxte knuffelavond. Maar wanneer knuffelen in een relatie op een gegeven moment gepassioneerde seks vervangt, wordt het pandasyndroom genoemd. Omdat, net als panda’s, die de samenleving waarderen maar zichzelf maar zelden kunnen optrekken om seks te hebben, sommige stellen na verloop van tijd een seksvrije relatie aangaan. Het is vaak een geleidelijk proces, maar het kan een impact hebben op de band.

Panda-syndroom: relatie kan eronder lijden

Knuffelen? Ja graag. Seks? Niet vandaag … Zeker in langdurige relaties is dit natuurlijk van tijd tot tijd volkomen normaal. Het leven van alledag, gezondheidsproblemen of gezinsverplichtingen kunnen er immers vaak voor zorgen dat je gewoon niet echt opgewonden wilt raken. Op de lange termijn en vooral als slechts één partner weigert seks te hebben, kan het pandasyndroom een stresstest voor de relatie worden. Het gevoel niet seksueel begeerd te zijn, kan vervelend zijn. Maar zelfs als beiden niet verlangen naar intimiteit, maar gewoon genieten van de nabijheid van de ander, kan dit op de lange termijn een probleem worden.

Redenen voor het Panda-syndroom

Stress op het werk
geboorte van een kind
Zorg voor dierbaren
ziekte
Andere verplichtingen die in de tijd sterk beperkt zijn

Belangrijk om te weten: Door seks komen veel endorfines vrij en vooral zorgt het knuffelhormoon oxytocine ervoor dat de band met elkaar versterkt wordt. Het partnerschap profiteert van het intense lichaamscontact en de orgasmes die we samen ervaren – en aangezien stress ook wordt verminderd, zien we onze relatie ook als een ‘anker’. Het is de basis die ons kracht geeft als er andere dingen mis gaan in het leven.

Wat kan er worden gedaan aan het panda-syndroom?

Misschien herinner je je nog hoe de eerste keer samen was – vooral in het begin van een relatie was het vaak wild, stormachtig, gepassioneerd en spontaan. En hoe beter je elkaar kent, hoe beter de seks wordt geoefend. Soms heb je het gevoel dat je alles al samen hebt meegemaakt, maar er zijn gegarandeerd tal van mogelijkheden om elkaar vanuit een heel ander perspectief te leren kennen. De sleutel hiervoor is communicatie: neem bewust de tijd om te praten over hoe u denkt over het gebrek aan seks. Ontbreekt het iemand aan fysieke nabijheid? En welke factoren hebben u er recentelijk van weerhouden om seks te hebben? Beschuldigingen zijn hier natuurlijk helemaal niet op hun plaats. Probeer in plaats daarvan objectief te zijn en de dingen tot op de bodem uit te zoeken.

Op deze manier kun je achterhalen wat tot het pandasyndroom leidt en welke strategie je kunt volgen om weer meer seks te hebben. Vaak is het zinvol om stressvolle situaties in het dagelijks leven te vermijden of bewust tijd voor elkaar te creëren. Misschien kan de dinsdagavond van jou alleen zijn – en in de dagen ervoor kun je samen plannen maken of in de stemming komen voor het aanstaande avontuur met behulp van verborgen post-its met sexy berichten. Of je kunt een paar speeltjes verstoppen in de lade van het nachtkastje. Wie kan dat weerstaan?

Wek uw nieuwsgierigheid naar elkaar

Afwisseling in seks motiveert – heb je bijvoorbeeld voor elkaar gemasturbeerd? Gewoon kijken hoe de ander het doet, geeft visuele prikkels en zorgt ervoor dat je meer wilt. Je kunt ook kleine rollenspellen ontwikkelen of nieuwe sekspraktijken uitproberen – dit zal je nieuwsgierigheid en het verlangen naar speelse verkenning wekken.