Variatie in bed: tips & ideeën tegen routine

Variatie in bed – een grote wens voor veel stellen in een langdurige relatie. Maar vaak ontbreekt de uitvoering. Geen wonder, seks is immers nog steeds het leukste wat er is en moet wijken voor alledaagse plichten en verantwoordelijkheden. Er zijn echter eenvoudige en effectieve manieren om routinematige seks tegen te gaan. Hier krijg je tips en ideeën over hoe je de routine kunt doorbreken en meer afwisseling en nieuw elan in je liefdesleven kunt brengen.

inhoud

Zo houden we van: de status quo
Variatie in bed: wat kunnen we veranderen?
Ideeën & tips tegen routine tijdens seks

Zo houden we van: de status quo

Je houdt van hem of haar en je bent een goed team: je vertrouwt elkaar, je kunt op elkaar vertrouwen en staat altijd voor de ander klaar – een stabiele relatie met toekomst. Maar er is één ding … Je liefdesleven, dat ooit zo wild, spontaan en gepassioneerd was, is in de loop der jaren in slaap gevallen. Geen zorgen, veel stellen voelen zich zo. Het belangrijkste is om het niet op te geven of er frustratie over op te bouwen, maar om eraan te werken.

Elke vierde Nederlander is nogal ontevreden over zijn eigen seksleven. Dat was het resultaat van een seksrapport . De meest voorkomende redenen hiervoor zijn te weinig of te routinematige seks. Wat hierbij helpt is een gesprek met de partner. Maar: als het om hun seksleven gaat, zijn Nederlanders vaak terughoudend als het om communicatie gaat. Slechts 18% spreekt regelmatig met hun partner over hun liefdesleven samen. Dergelijke gesprekken zijn vaak negatief, maar ze zijn de deuropener voor positieve veranderingen. Want zelfs als je elkaar al jaren kent, kun je niet verwachten dat je partner gedachten kan lezen. Daarnaast kunnen seksuele behoeften veranderen. Wat een paar jaar geleden goed was, is niet meer goed, of wat taboe was wordt ineens interessant…

Variatie in bed: wat kunnen we veranderen?

Om voor afwisseling in bed te zorgen, is het belangrijk om te weten wat je wel en niet (meer) wilt. De meeste stellen die hunkeren naar meer intimiteit, passie en afwisseling in seks, zullen klagen over een of meer van deze hoofdpunten. Voordat u met uw partner over uw wensen gaat praten, moet u duidelijk maken wat u precies wilt veranderen.

Het routineproces: elke aanraking tijdens het voorspel, elke greep tijdens de hoofdact zit als een perfecte choreografie die je zelfs half in slaap zou kunnen ontspannen? Dit feit is niet per se een slechte zaak. Je hebt in de loop der jaren immers ontdekt wat je leuk vindt en waarmee je je partner kunt maken en tevreden kunt stellen. Na een tijdje kan het vrijen volgens schema F echter leiden tot een beetje verveling en verlies van plezier.
Het gebrek aan tijd & energie: Hete en zweterige nachten waarin je meerdere keren van elkaar houdt en er maar geen genoeg van krijgt, behoren tot het verleden? Vandaag is een blik richting de slaapkamer en een kwartiertje privacy genoeg? Dan ben je waarschijnlijk ouders, heb je vermoeiende banen en/of tijdrovende hobby’s die al je energie vergen.
Het gebrek aan liefde en verbeeldingskracht: Vroeger verleidde je jezelf – met woorden, mooie lingerie of liefdevolle gebaren. Misschien deed je het in de auto of zelfs buiten? Nu is het gedeelde bed de spil in je seksleven en is er geen vrije tijd meer voor gekke spelletjes, wellustige avonturen en spontaniteit. Daar kun je verandering in brengen!

Ideeën & tips tegen routine tijdens seks

Regel nummer één: wil je verandering? Zet dan de eerste stap! Erachter komen wat je wilt veranderen is één ding. Dingen veranderen is stap twee.

1. Boter bij de vis: Open je mond!

Houd moed en zeg openlijk dat je wat meer variatie in seks wilt. Het liefst op een rustig en harmonieus moment en niet direct na de seks. Dit is vaak een emotioneel beladen moment waarin we erg kwetsbaar zijn. Tips voor het gesprek:

Wees begripvol, maar eerlijk en specifiek om misverstanden te voorkomen
Doe suggesties en externe verzoeken in plaats van verwijten (“Ik zou het leuk vinden als we het in de badkuip zouden doen …” in plaats van “Je doet geen moeite meer …”)
Maak nooit vergelijkingen met exen of ervaringen uit eerdere relaties

Met een spel wordt het makkelijker: Beiden schrijven 10 erotische fantasieën op een stuk papier. Dan wisselen ze. Oordeel er niet over, maar wissel van gedachten over de resultaten en ontdek waar overeenkomsten zijn. Of wat dacht je van “Truth or Dare”? Zo kun je je lieveling vragen naar hun fantasieën of je eigen wensen op een speelse manier uiten.

2. Breng me hier en nu

Als je de voorkeur geeft aan daden in plaats van woorden, kun je je partner gewoon spontaan ‘in een hinderlaag lokken’ met je lust. Wacht niet tot het avond wordt en jullie allebei doodmoe in bed vallen. Verras je geliefde met een nummer op de eettafel, spring onverwachts naar hem/haar toe onder de douche of maak hem of haar ‘ s ochtends wakker met hete orale seks . Het schoonmaken van het huis of winkelen in het weekend kan wachten – zo’n spontaan rendez-vous kost niet veel tijd. Dit soort spontaniteit zo nu en dan zal je liefdesleven in een mum van tijd weer opwarmen en de routine doorbreken.

3. Rode lippen moeten worden gekust

Heb je vandaag al gezoend? Nee, niet de fijne afscheids- of begroetingsbus – een diepe, lange kus! Intense kussen warmen enorm op, maar in veel langdurige relaties – buiten bed – schieten ze vaak tekort. Grijp je geliefde en kus hem bij de volgende gelegenheid zodat zijn knieën slap worden.

4. De kunst van het verleiden

Er wordt gezegd dat vrouwen verleid willen worden. Dat is waar, en dat geldt ook voor mannen. We genieten allemaal van het gevoel gewenst te zijn. Waarom neem je geen bloemen of je favoriete chocolade mee of laat je je partner na een lange dag een bad nemen en een paar kaarsjes aansteken? Verban pleziermoordenaars zoals mobiele telefoons, tablets & Co. uit de slaapkamer. Stel een kamergeur in. Geuren kunnen ware liefdesstimulansen zijn, omdat ze de afgifte van hormonen verhogen en een erotisch effect hebben. Probeer een potpourri bowl gevuld met gedroogde rozenblaadjes en stimulerende kruiden zoals kaneel en vanille. Of geniet van het uiterlijk van je partner wanneer hij je ziet in hete lingerie. Dus laat het comfortabele katoenen wasgoed in de kast en graaf het kanten slipje uit of draag voor de verandering iets van lak, leer of latex .

5. Sexy tijd: seks op afspraak

Wil je lange, uitgebreide seks, maar heb je simpelweg geen tijd? De beste manier om daar verandering in te brengen is door een afspraak te maken. Wat voor romantici als een horrorscenario klinkt, kan een echte relatieboost zijn. Als je de komende weken samen plant, plan dan tijd in voor erotische uren. Zie deze dag bewust als een investering in je relatie, want zo’n seksdate kan je liefdesleven inspireren. Extra tip: Maak een afspraak op je mobiele telefoon en laat je herinneren aan de aanstaande vrijpartij. Dat wekt verwachting!

6. Seksfantasieën: inspiratie nodig?

Je denkt dat je seks geweldig is, maar zou het een beetje fantasierijker kunnen zijn? Haal prikkels uit erotische films of boeken – alleen of samen met je partner. Of het nu iets kinky is zoals in Fifty Shades of Grey, artistieke en feministische porno van Erika Lust of de klassieke Kamasutra, dat is aan jouw persoonlijke voorkeuren. De hersenen zijn ons grootste genotsorgaan. Kom in de stemming, prikkel je fantasie en doe inspiratie op voor meer afwisseling in bed.

7. Blind geloof

Voor veel paren volgen de aanrakingen voor en tijdens de seks een vergelijkbare volgorde. Wat als het niet zo gaat? Houd je handen verbonden en geniet van het gevoel overgeleverd te zijn aan jezelf of bind de handen van je geliefde achter je rug of op de bedstijl en wijd je vervolgens aan de aanrakingen waar je zo van geniet. Geblinddoekte ogen maken aanraken nog meer merkbaar en de onzekerheid over wat de partner vervolgens zal doen, vergroot het verlangen nog meer. Hier vind je handboeien en blinddoeken voor die extra kick.

8. Warm en koud of bitterzoet? Ervaar nieuw plezier

Kleine helpers – grote impact. Iets nieuws voelen brengt gewoon een frisse wind in de slaapkamer. Neem een ijsblokje en laat het zijn rondjes over het lichaam van je partner doen. Over de nek, de tepels en het genitale gebied belooft het ijzige genot tintelende, nieuwe sensaties. Het wordt warm met verwarmende massageolie of een sensuele massagekaars . Of wat dacht je van een stimulerende kietelen, veroorzaakt door neuriën vinger vibrators of sensuele ticklers ? Een klap op de bodem – met de palm van je hand of een speciaal pak slaag-accessoire – veroorzaakt aangename pijn .

9. Voor de verandering: vertragen

Ooit gehoord van langzame seks ? Het gaat niet om samen slapen in een slakkengang, maar om stressvrije seks. Langzame seks is seks voor fijnproevers. Het gaat om het vinden van nieuwe lusten door aandacht en observatie, je eigen lichaam en dat van je partner weer waar te nemen en gevoelens toe te laten in plaats van zoals gewoonlijk naar een orgasme te haasten. Geslachtsgemeenschap moet met name worden uitgesteld en kan iets langer duren. Het is het beste om langzame, gevoelvolle bewegingen te gebruiken in plaats van snel in-uit

10. Beyond Missionary: nieuwe posities en praktijken

Natuurlijk, je hebt je favoriete positie en hij navigeert je keer op keer veilig naar de haven van bestemming. Maar wat is er tegen een excursie naar onbekende wateren? Probeer samen een paar nieuwe seksstandjes – zelfs degenen die er misschien een beetje acrobatisch uitzien. Het doel is niet een snel orgasme, maar het plezier van nieuwe avonturen. Naast nieuwe standjes zijn nieuwe praktijken ook goed tegen routinematige seks: hete orale seks , een aftrekbeurt of anale seks zorgen voor afwisseling in bed. Dit is wat je moet weten als je voor de eerste keer anale seks hebt .

Wist je dat de intense stimulatie van de tepels ook een tepelorgasme kan veroorzaken of heb je gehoord van anilingus of het Jen-Mo-punt ?